毎年秋から春にかけて、実施している『健康体操教室』！
20名、多い時は30名を超える多数の参加者でにぎわいます。
日々の運動不足の解消・運動習慣の普及と定着・健康づくり意識を高めるなどを目的として行っています。
講師は大人気・篠宮先生です。まずは、座って足先・足の裏のマッサージ。先生の丁寧な説明で足の裏の大切さを実感。
足先からふくろはぎ・股関節・骨盤を意識した運動をまずは座りながら行っていきます。
頭の上に本を置いて…、背中にものさしをさしているとイメージして…そんな感覚で正しい姿勢をつくり、そこから様々な運動を行います。難しい態勢や動きはありません。
座った姿勢から、立って運動開始。軽快な音楽とともに全身運動。
保健師も肩甲骨を意識して腕をぐるぐる回しただけでかなりの疲労感…。背中の筋肉を使いました。
全身運動を思いっきりした後には、横になってストレッチ。
腰痛予防もかねており、普段寝る前やちょっと横になったときにできるストレッチです。
ご自身のペースで無理せず気軽にできる運動ができますよ！
予約は不要です。興味のある方はぜひ、体操当日の10時に「老人憩いの家 本郷荘」へお越しください。
お問い合わせは、役場 福祉課 保健衛生係まで！電話は76－1815です。